Course à pied

 Volet adulte
pour tous les niveaux

Que vous soyez un coureur débutant ou confirmé, vous trouverez chaussure à votre pied avec le Trifort!

 

L'inscription à la course à pied comprend :

  • un programme d'entraînement structuré sur TrainingPeaks, élaboré par un entraîneur certifié

  • un coffre à outils du coureur pour enrichir votre compréhension et votre technique de course

  • une séance d'intervalles encadrée par un entraîneur le mercredi soir

  • une longue sortie encadrée par un entraîneur le dimanche matin

  • un accès à un réseau de coureurs motivés et à des sorties informelles pour vous encourager dans vos entraînements

  • des sorties pour socialiser

  • un accès aux séances de musculation 

Entraîneurs :

Sarah-Maude Martin, Sammy-Joe Roux et David Charron

Horaire :

  • mercredi à 18h30 (durée de 1h00 à 1h30, entraînement par intervalles, rencontre au Centre sportif Robert-Lebel)
  • dimanche à 8h30 (durée de 1h à 2h, longue sortie, lieu de rencontre variable)

 

Tarif :

  • À la session : 80$ (12 semaines)

  • À la saison : 200$ 130$ (23 semaines restantes)

*Frais d'adhésion à Athlétisme Québec inclus.

Volet jeunesse
(5 à 12 ans)

Le programme comprend 12 séances variées et encadrées par des entraineurs certifiés, où votre enfant sera en mesure d'améliorer ses capacités motrices et ses aptitudes à la course à pied tout en s'amusant! 

Déroulement typique d'une session de course à pied :

  • explication du déroulement de l'activité
  • échauffement
  • intervalles variés sous forme de jeux sur la piste d'athlétisme
  • retour au calme et étirements

Entraîneurs : Sammy-Joe Roux, Claudia Hébert et Michèle Rathe

 

Horaire : Au même moment et même endroit que le groupe adulte, soit mercredi à 18h30 à 19h30 (Centre sportif Robert-Lebel)

 

Tarif : 100$ (12 semaines)

*Frais d'adhésion à Athlétisme Québec inclus.